aerobic

3 động tác tăng độ bền cho cơ thể

Khi bạn giữ cho mình được đồ bền và dẻo dai của cơ thể thì rõ ràng sức khỏe của bạn rất tốt. Động tác 1: Đứng thẳng người, chân mở rộng hơn vai, mũi chân hướng ra ngoài, 2 tay chống hông. Bắt đầu hạ thấp người xuống theo tư thế ngồi xổm, chú […]

 aerobic

Giảm cân bằng Aerobic

Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe. Aerobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt. Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ… khi được hỏi đều là những “tín đồ” của Aerobic. […]

 aerobic

“Đốt” mỡ bằng bài tập đơn giản

Dụng cụ luyện tập của bải này đơn giản, dễ tìm. Đó có thể là cái bục, chiếc ghế con hoặc thành cầu thang cao từ 25 – 30cm. Tập 10 lần cho mỗi chân, rồi đổi lên. Đùi – mông Đứng, chân trái gác lên bục, 2 tay chống đầu gối. Nhịp 1, khụy […]

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.