root

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng? – Hãy tập Aerobic!

Bạn có một thân hình không được ‘mi nhon’ cho lắm, bạn muốn giảm cân. Nhưng chọn cách nào để có thể đạt được hiệu quả cao nhất, đó mới là câu hỏi khó khiến các lady đau đầu. Ngày nay, có rất nhiều loại hình dịch vụ ra đời nhằm phục vụ cho nhu cầu làm […]

 root

Muốn giảm béo phải tập thể dục ít nhất 1 tiếng

Những phụ nữ muốn giảm cân và duy trì số cân nặng của mình cần phải tập đủ mỗi lần 1 tiếng, và kéo dài 5 ngày một tuần. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh, Mỹ, đã tìm thấy mỗi lần tập 55 phút là thời gian tối thiểu cần thiết để giảm được 10% cân nặng. […]

 root

Tập luyện và dinh dưỡng đúng trong tập thể hình

Tất cả ai trong chúng ta đều ước mơ có một thân hình khỏe đẹp. Tuy nhiên, để tập luyện như thế nào cho đúng luôn là vấn đề chính mà chúng ta hay bàn cãi. Trước hết, nhìn lại những thập niên trước. Thập niên của những năm 60 – 80 chẳng hạn, những […]

 root

Cách để tập thể hình hiệu quả.

Những hướng dẫn cơ bản trong việc tập thể hình, giúp bạn nhanh chóng đạt được một thân hình khỏe mạnh cường tráng, dẻo dai. 1. Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn […]

 root

Địa chỉ các phòng Gym ở Hà Nội

Danh sách tổng hợp các phòng tập thể hình GYM ở Hà Nội, mình post lên để các bạn tham khảo nha: 01. CLB Hoà Bình – Tầng 4 – 5 số 54 – 56 Nguyễn Khuyến. 02. CLB Mùa Xuân, Cổng chính CV Thống Nhất. 03. CLB Thanh Niên trong Cung VH số 1 […]

 root

Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả

Bài tập aerobic kết hợp với những bước nhảy sôi động sẽ hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân của bạn một cách hiệu quả nhất. Trước khi bước vào bài tập, bạn cần chuẩn bị cho mình những điều kiện cần thiết: – Một khoảng không gian rộng, thoáng mát – Một bản nhạc […]

 root

Tập thể hình

Thể hình – Tập thể hình – Máy tập thể hình. Hướng dẫn tập thể hình để có một thể hình đẹp. Các bài tập thể hình nam, nữ cùng các loại thực phẩm bổ sung giúp thể hình đẹp.  

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.