thelucthehinh

Nên ăn gì khi bị chấn thương

Nên ăn gì khi bị chấn thương

Khi bạn bị chấn thương, ngoài tác dụng giúp bạn giữ được một dáng vẻ thanh mảnh, những thực phẩm chống béo dưới đây lại có thể phát huy nhiều tác dụng hơn bạn nghĩ. Ngoài ra, chúng cũng sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể có […]

 thelucthehinh

6 sai lầm khiến đầu gối dễ bị tổn thương

Có hai từ luôn là nỗi ám ảnh với những người tập thể thao: phẫu thuật đầu gối. Bất kể bạn là một người chơi thể thao chuyên nghiệp hay chỉ là một người rèn luyện sức khỏe bình thường, bạn đều muốn đầu gối của mình luôn duy trì trạng thái hoạt động tốt […]

 thelucthehinh

Chấn thương dây chằng

  Chấn thương luôn là nỗi ám ảnh của các vận động viên, trong đó đứt dây chằng chéo ở đầu gối là một cơn ác mộng thực sự. Chấn thương này thường gặp ở các môn có tính chất đối kháng va chạm mạnh và hay xảy ra ở những cuộc thi đấu đỉnh […]

 thelucthehinh

Những trường hợp không nên tập luyện

Các tài liệu hướng dẫn tập luyện đều nói rằng, việc tập luyện của bạn chỉ trở nên hiệu quả khi bạn luyện tập thường xuyên và điều độ. Nhưng cũng có những trường hợp bạn cần phải dừng việc tập luyện của mình trong 1 thời gian ngắn. 1. Khi ốm Bạn không nên […]

 thelucthehinh

Căng cơ và bong gân – Hình thức chấn thương thường thấy

Căng cơ & bong gân là gì? Cơ luôn co & dãn trong mọi hoạt động của Bạn. Căng cơ quá mức là tình trạng các thớ cơ căng dãn hơn bình thường, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ. Căng cơ thường thấy ở những nơi có các vận động xoay tròn hoặc […]

 thelucthehinh

Các chiến lược phòng ngừa chấn thương

Sau khi đã xem xét việc phân loại các chấn thương thể thao, các yếu tố tâm lý thúc đẩy, các yếu tố chung về sức khỏe và về dinh dưỡng và các đặc điểm của hệ cơ xương, giờ đây chúng ta sẽ lưu ý đến một chiến lược tổng thể phòng ngừa chấn […]

 thelucthehinh

Chấn thương và các bệnh lý liên quan cần chú ý

1 , Đau vai : Thường là do những biến động của khớp cùng đòn bên ngoài từ vòng ngoài của xương đòn bị thái hóa . Nguyên nhân là do các cơ to ra chèn ép các mạch máu đưa đến xương đòn làm giảm tuần hoàn . Các cử động thường tạo ra […]

 thelucthehinh

Yoga và… chấn thương

Một buổi sáng, chúng tôi tiếp nhận bệnh nhân tên N.T.Minh, 39 tuổi. Cô Minh nói bị đau dữ dội ở lưng và đi lại rất khó khăn. Sau thăm khám không thấy dấu hiệu của đau thần kinh tọa, kết quả chụp X-Quang cột sống bình thường, chẩn đoán lâm sàng: đau lưng cấp […]

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.