Kích thích cơ bắp phát triển trong lúc ngủ
Bạn cho rằng tập luyện cơ bắp chỉ là ở trong phòng tập? Trong lúc ngủ, cơ thể bạn vẫn hoạt động, do đó không phải chỉ ở gym bạn mới có thể rèn luyện cơ. Việc dùng các bữa ăn hoặc thuốc bổ sung thích hợp trước khi ngủ sẽ giúp bạn kích thích […]
10 lý do làm bạn mất đi cơ bắp
Chúng tôi cá rằng, khi bạn thấy một vài anh chàng đang tập luyện hoặc ăn uống theo một cách nào đó bạn liền thốt lên rằng, wow, họ đang giết chết cơ bắp của họ. Khoan, liệu đây là điều họ muốn thì sao? Bạn có nghĩ rằng, họ đã quá mệt mỏi khi […]
Chương trình luyện tập Supersets
Là một kĩ thuật tập tuyệt vời với cường độ cực cao không chỉ giúp mất chất béo mà còn xây dựng cơ bắp rất tốt . hãy cũng tôi tìm hiểu xem những gì đã làm nên chương trình Supersets tuyệt vời này . Siêu đơn giản chính là một khái niệm rất […]
