thelucthehinh

7 thói quen hiệu quả khi tập gym

Hãy sử dụng tốt hơn thời gian quý giá trong phòng tập thể dục với những bước nâng cấp này cho những buổi tập luyện hiện tại của bạn. Thực hành chúng thường xuyên và biến nó thành một thói quen, và bạn sẽ thấy cơ bắp phát triển tốt hơn và giảm béo mạnh […]

 thelucthehinh

Làm sao để có bụng 6 múi

Một cơ bụng phát triển sẽ góp phần rất lớn về mặt thẩm mĩ và thể chất. Không giống như bất kỳ một phần cơ thể nào khác, cơ bụng hỗ trợ hầu hết cho mọi hoạt động trong tập luyện và tất cả các hoạt động có thể thực hiện được.  Cơ bụng nên […]

 thelucthehinh

4 bí quyết để có thể hình cường tráng

Bạn muốn giống người đàn ông trong hình? Bạn từng khâm phục người nào đó có thể nhất một quả tạ lên dễ như không mà không cần chút cố gắng nào? Bạn cũng có thể trở thành như họ nếu tuân theo những tiêu chí mà những người đàn ông cơ bắp đã thực […]

 thelucthehinh

Những cơn đau không nên bỏ qua

Có những cơn đau bạn có thể vượt qua nhưng có những cơn đau mà bạn cần lắng nghe và tìm hiểu chúng. Chúng có thể sẽ gây hậu quả khó lường vì một số những cơn đau lạ có thể làm bạn mất khá nhiều thời gian để hồi phục. Nếu bạn đang có […]

 thelucthehinh

8 cách hồi phục nhanh sau khi tập thể hình

Với những lời khuyên nhỏ này sau tập luyện, bạn sẽ có giai đoạn phục hồi nhiều hơn, mạnh mẽ hơn và khỏe khoắn hơn sau mỗi hiệp tập. Làm mát Sau khi tập luyện cần phải làm giảm mệt mỏi cơ bắp ,sưng và  chúng ta có thể dùng nhiệt độ để giảm bớt […]

 thelucthehinh

Tạo cơ bắp nhờ thực phẩm

Thanh niên trai tráng khỏe đẹp nhờ cơ bắp cuồn cuộn. Tuy nhiên, không phải ai cũng “cầu được, ước thấy”, người thì ốm như “bộ xương cách trí”, kẻ lại có vòng bụng tròn như… chum nước.  Để có cơ bắp, ngay từ khi còn bé, các cậu con trai đã phải “ti” sữa […]

 thelucthehinh

Những điều chú ý với bài tập duỗi người

Căng dãn là chìa khóa sau khi tập luyện. Bạn không nên căng dãn trước khi tập workout – thay vào đó, bạn nên hâm nóng với bài tập nhẹ cardio khoảng 5 đến 10 phút, tập luyện rồi sau đó hãy căng dãn.  Căng dãn trước khi tập luyện đã được chứng minh là […]

 thelucthehinh

Thể dục cho những người có cơ chân tay yếu

Tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay giới tính, đều cần thể dục để khỏe mạnh. Nhưng nếu không may bạn là người có cơ tay và chân không khỏe, thể lực yếu thì sự chọn lựa các môn thể thao cũng đã bị giới hạn vì hầu hết các bài tập […]

 thelucthehinh

Trở lại phòng tập sau một thời gian dài

Bạn muốn tiếp tục trở lại việc tập thể thao của mình? Có rất nhiều nguyên do khiến việc này khó khăn hơn  bạn tưởng.  Trong thời gian nào đó bạn rất hào hứng với việc tập luyện,nhưng vì lý do nào đó hay vì những chuyến đi du lịch xa  làm bạn tạm dừng […]

 thelucthehinh

10 lý do tập với máy chạy bộ

Có rất nhiều loại máy giúp luyện tập thân thể vô cùng hữu ích, chiếc máy chạy bộ cũng là một trong những người bạn đồng hành không kém phần hiệu quả. Theo Runreview, có 10 lý do để bạn có thể chọn tập chạy bộ trên máy là phương pháp rèn luyện sức khỏe […]

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.