thelucthehinh

Đề phòng choáng ngất và đột quỵ trong tập luyện thể thao

Choáng váng, ngã quỵ và mất ý thức là các triệu chứng thường gặp nhất liên quan đến gắng sức. Những triệu chứng này có thể báo trước đột quỵ. nguyên nhân thường không rõ ràng và khó chẩn đoán nhưng nhìn chung hay liên quan đến rối loạn nhịp. Leggie Lewis, một siêu sao […]

 thelucthehinh

Tập thể dục và chứng đau khớp

Fibromyalgia là gì? Fibromyalgia là một rối loạn gây ra đau ở cơ & khớp. Chứng này cũng gây ra mất ngủ, đau đầu & cứng cơ. Căng thẳng và thiếu ngủ làm các triệu trầm trọng hơn. Khoảng 5% dân số bị chứng bệnh này, thường thấy ở phụ nữ hơn nam giới. Tuy […]

 thelucthehinh

Căng cơ và bong gân – Hình thức chấn thương thường thấy

Căng cơ & bong gân là gì? Cơ luôn co & dãn trong mọi hoạt động của Bạn. Căng cơ quá mức là tình trạng các thớ cơ căng dãn hơn bình thường, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ. Căng cơ thường thấy ở những nơi có các vận động xoay tròn hoặc […]

 thelucthehinh

Chứng co thắt phế quản khi tập thể dục

Thế nào là chứng co thắt phế quản khi tập thể dục? Một số người khi tập thể dục được độ 5-20 phút thì các phế quản (các ống dẫn khí trong phổi) bị co thắt lại & làm hẹp lòng ống. Kết quả là người này bị khó thở, hoặc thở khò khè, đau […]

 thelucthehinh

Cẩn trọng với chứng đau cơ trong khi tập thể thao

Đau cơ có thể coi là một chứng bệnh thường thấy nhất khi bạn tập thể hình, nhất là khi tập quá sức. Có những lúc chứng đau cơ đến rồi qua ngay, nhưng cũng có lúc bạn cần đến gặp bác sỹ trước khi nó trở nên nguy hiểm. Không hiểu rõ người khác […]

 thelucthehinh

Các chiến lược phòng ngừa chấn thương

Sau khi đã xem xét việc phân loại các chấn thương thể thao, các yếu tố tâm lý thúc đẩy, các yếu tố chung về sức khỏe và về dinh dưỡng và các đặc điểm của hệ cơ xương, giờ đây chúng ta sẽ lưu ý đến một chiến lược tổng thể phòng ngừa chấn […]

 thelucthehinh

Tập luyện đúng cách để tránh các hậu quả không tốt

Một sai lầm mà nhiều người mắc phải trong lúc tập luyện là hít thở nhanh và nông, khiến cơ bắp trở nên căng thẳng, kết quả đạt được kém hẳn. Hãy tập thở ngay trước khi bạn bắt đầu bài tập.  Thở đúng cách: Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít […]

 thelucthehinh

Tập thể hình tại nhà – Nhiều nguy cơ thương tích

Rất dễ chấn thương Qua kinh nghiệm khám và chữa trị cho những trường hợp bị chấn thương do tập thể hình, bác sĩ Vũ Lưu Luy – Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia II – khuyến cáo: Người tập thể hình theo kiểu a-ma-tơ rất dễ bị chấn thương do không được […]

 thelucthehinh

7 cách dễ gây chấn thương khi tập thể hình

1. Thực hiện quá nhiều nhưng quá nhanh Nếu bạn mới bắt đầu tập, thường có xu hướng cố gắng sắp xếp thời gian để tập tất cả mọi thứ cùng một lúc và muốn thấy thành quả sau tất cả những nỗ lực đó. Vấn đề là gì ư? Một buổi sáng thức dậy […]

 thelucthehinh

16 Bí quyết bảo vệ khớp

Hãy tham khảo 16 bí quyết dưới đây: 1. Vận động giúp ngăn ngừa đau khớp: Thường xuyên vận động sẽ giữ khớp luôn khỏe mạnh vì khi bạn vận động càng nhiều, càng giúp giảm hiện tượng bị cứng khớp. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế bất cứ lúc nào, ngay cả khi […]

1 3 4 5 6 7 17
máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.