thelucthehinh

Trẻ nhỏ dạy bạn cách giảm cân hiệu quả

Bạn có bao giờ xem một đứa trẻ hoàn toàn mê mải với việc chúng làm? Tập trung hết sức lực cho những gì chúng quan tâm là khả năng kỳ diệu của trẻ nhỏ. Tất cả mọi thứ bạn cần biết về việc thể dục và giảm cân, bạn có thể học hỏi từ […]

 thelucthehinh

Nam giới và các bước tăng trọng lượng

Nếu bạn muốn tăng nhanh trọng lương cơ thể, việc tăng cân không phải bất cứ công thức nào mà do động lực và quyết tâm của bạn.Nếu biết cách tập luyện  và ăn uống đúng cách. Tập nâng tạ Để việc tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể ngoài các thức phẩm như […]

 thelucthehinh

Tập Yoga để giảm cân

  Yoga không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh và đem lại sự yên tĩnh cho tâm hồn mà còn có khả năng làm bạn giảm cân. Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, mỗi giờ luyện tập Yoga cường độ cao có thể tiêu tốn khoảng 540 calo. Hãy thực hiện các động tác dưới […]

 aerobic

Giảm cân bằng Aerobic

Bên cạnh các ích lợi cho sức khỏe. Aerobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa và có tác dụng giảm cân rõ rệt. Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các người mẫu, diễn viên, ca sĩ… khi được hỏi đều là những “tín đồ” của Aerobic. […]

 aerobic

“Đốt” mỡ bằng bài tập đơn giản

Dụng cụ luyện tập của bải này đơn giản, dễ tìm. Đó có thể là cái bục, chiếc ghế con hoặc thành cầu thang cao từ 25 – 30cm. Tập 10 lần cho mỗi chân, rồi đổi lên. Đùi – mông Đứng, chân trái gác lên bục, 2 tay chống đầu gối. Nhịp 1, khụy […]

 root

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng? – Hãy tập Aerobic!

Bạn có một thân hình không được ‘mi nhon’ cho lắm, bạn muốn giảm cân. Nhưng chọn cách nào để có thể đạt được hiệu quả cao nhất, đó mới là câu hỏi khó khiến các lady đau đầu. Ngày nay, có rất nhiều loại hình dịch vụ ra đời nhằm phục vụ cho nhu cầu làm […]

 root

Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả

Bài tập aerobic kết hợp với những bước nhảy sôi động sẽ hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân của bạn một cách hiệu quả nhất. Trước khi bước vào bài tập, bạn cần chuẩn bị cho mình những điều kiện cần thiết: – Một khoảng không gian rộng, thoáng mát – Một bản nhạc […]

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.