thelucthehinh

Mẹo nhỏ tăng hiệu quả tập luyện

Mẹo nhỏ tăng hiệu quả tập luyện

Đa phần mọi người thích đến phòng tập thể dục là để có động lực tập luyện thường xuyên và đạt hiệu quả tối đa trong tập luyện. Tuy vậy, đôi khi việc tập luyện thật sự làm chúng ta mất thời gian nhưng kết quả lại không cao.  Ảnh: Getty Images Hãy điểm qua […]

 thelucthehinh

Trẻ nhỏ dạy bạn cách giảm cân hiệu quả

Bạn có bao giờ xem một đứa trẻ hoàn toàn mê mải với việc chúng làm? Tập trung hết sức lực cho những gì chúng quan tâm là khả năng kỳ diệu của trẻ nhỏ. Tất cả mọi thứ bạn cần biết về việc thể dục và giảm cân, bạn có thể học hỏi từ […]

 thelucthehinh

Có nên mang đai tập tạ

Theo website chuyên về cử tạ CriticalBench.com, đai tạ được thiết kế để bảo vệ phần dưới của cột sống khỏi bị chấn thương. Khi nâng những tạ nặng, cơ hoành và cơ cột sống co và cứng để bảo vệ sức ép bên trong bụng.  Người tập cử tạ có thể tạo sức ép […]

 thelucthehinh

3 lý do việc tập cơ bụng của bạn không hiệu quả

Dưới đây là ba sai lầm mà có thể bạn đang phạm phải khiến bạn tập hoài mà cơ bụng vẫn không săn chắc được. Việc rèn luyện cho cơ bụng là mục tiêu tập trung và phức tạp, đòi hỏi nhiều kỉ luật. Nếu chế độ ăn uống và thể dục của bạn vẫn […]

 thelucthehinh

Hít – thở trong yoga

Trong yoga, hít – thở là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có ý định học yoga hoặc là người mới tập Yoga, trước tiên bạn nên học cách biết hít – thở. Những động tác hít – thở mà chúng tôi giới thiệu sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bắt đầu tập yoga. […]

 thelucthehinh

Tập yoga với điệp viên 007

Đã đến lúc để thư giãn, cơ thể bạn như hoàn toàn mở rộng, hồi sinh, từ cơ bắp cho đến tinh thần với bài tập yoga chỉ trong năm phút qua sự hướng dẫn của giáo viên hướng dẫn, cô Nina Samuel-Camps tại Anh và huấn luyện viên Bob Insley. Đau tê buốt Ngồi […]

 thelucthehinh

Tại sao Yoga tạo ra quá nhiều kẻ hám gái

Có một khía cạnh của yoga mà ít người được biết. Đó là yoga có khả năng thổi bùng dục tình và gây ra những vụ bê bối tình dục. Hình ảnh lành mạnh của yoga vừa có một cú dội trong vài tuần qua khi một ngôi sao đang lên về tinh thần rèn […]

 thelucthehinh

6 động tác yoga đơn giản tập hàng ngày

Yoga là môn thể thao đang được rất nhiều người yêu thích và tập luyện, tuy nhiên để yoga phát huy hết tác dụng và thực sự đem lại lợi ích cho sức khỏe bạn cần phải tập luyện hết sức kiên trì và tuân thủ nghiêm ngặt những quy định trong tập luyện. 6 […]

 thelucthehinh

Yoga giúp giảm cân ở lứa tuổi trung niên

Tuổi trung niên, cái lứa tuổi thường “kêu trời” vì thân hình và vòng eo của mình cứ càng ngày càng tăng lên đáng sợ. Nhưng nghiên cứu mới chỉ ra, Yoga không những ngăn ngừa tăng cân mà còn giúp người tập giảm một trọng lượng đáng kể. Đàn ông và phụ nữ ở […]

 thelucthehinh

Yoga lành mạnh và khi nào không nên tập

Yoga không chỉ giảm căng thẳng, phòng và chữa một số bệnh mà còn tạo vóc dáng đẹp. Sau một thời gian tập luyện và ngồi thiền, người tập sẽ thấy bớt và biến mất sự căng thẳng, đầu óc trở nên minh mẫn. Tùy mỗi người sẽ sử dụng được cái tôi của mình […]

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.