thelucthehinh

Trẻ nhỏ dạy bạn cách giảm cân hiệu quả

Bạn có bao giờ xem một đứa trẻ hoàn toàn mê mải với việc chúng làm? Tập trung hết sức lực cho những gì chúng quan tâm là khả năng kỳ diệu của trẻ nhỏ. Tất cả mọi thứ bạn cần biết về việc thể dục và giảm cân, bạn có thể học hỏi từ […]

 thelucthehinh

Có nên mang đai tập tạ

Theo website chuyên về cử tạ CriticalBench.com, đai tạ được thiết kế để bảo vệ phần dưới của cột sống khỏi bị chấn thương. Khi nâng những tạ nặng, cơ hoành và cơ cột sống co và cứng để bảo vệ sức ép bên trong bụng.  Người tập cử tạ có thể tạo sức ép […]

 thelucthehinh

Bài tập cho bụng dưới săn khỏe

Bụng dưới rất khó tập, rất khó khăn mới có thể loại bỏ được lớp mỡ thừa “đọng” lại ở vùng này. Cơ bụng được chia làm hai phần là bụng trên và bụng dưới. Đa số mọi người đều cho rằng những bài tập bụng trên luôn mang đến kết quả dễ nhận biết, […]

 thelucthehinh

Thuốc tăng cân, tăng luôn nguy hại tim mạch

Ngoài tác dụng điều trị bệnh, thuốc có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Một trong những tác dụng phụ đó là làm tăng cân và hại đến tim mạch. Vậy đó là những loại thuốc nào? Cảnh giác với những thuốc gây hại cho tim Glucocorticosteroid và corticoid bán tổng hợp […]

 thelucthehinh

Những điều bạn chưa biết về cơ bụng

Xin gửi đến bạn một vài thông tin hữu ích và thú vị về tất cả mọi thứ xung quanh chiếc bụng nhằm hỗ trợ cho việc tập thể thao của bạn. Bạn không cần tập mỗi ngày Theo ông Jim White, chủ sở hữu của Jim White Fitness & Nutrition Studios ở Virginia Beach, […]

 thelucthehinh

7 thói quen hiệu quả khi tập gym

Hãy sử dụng tốt hơn thời gian quý giá trong phòng tập thể dục với những bước nâng cấp này cho những buổi tập luyện hiện tại của bạn. Thực hành chúng thường xuyên và biến nó thành một thói quen, và bạn sẽ thấy cơ bắp phát triển tốt hơn và giảm béo mạnh […]

 thelucthehinh

Những cơn đau không nên bỏ qua

Có những cơn đau bạn có thể vượt qua nhưng có những cơn đau mà bạn cần lắng nghe và tìm hiểu chúng. Chúng có thể sẽ gây hậu quả khó lường vì một số những cơn đau lạ có thể làm bạn mất khá nhiều thời gian để hồi phục. Nếu bạn đang có […]

 thelucthehinh

Tạo cơ bắp nhờ thực phẩm

Thanh niên trai tráng khỏe đẹp nhờ cơ bắp cuồn cuộn. Tuy nhiên, không phải ai cũng “cầu được, ước thấy”, người thì ốm như “bộ xương cách trí”, kẻ lại có vòng bụng tròn như… chum nước.  Để có cơ bắp, ngay từ khi còn bé, các cậu con trai đã phải “ti” sữa […]

 thelucthehinh

Những điều chú ý với bài tập duỗi người

Căng dãn là chìa khóa sau khi tập luyện. Bạn không nên căng dãn trước khi tập workout – thay vào đó, bạn nên hâm nóng với bài tập nhẹ cardio khoảng 5 đến 10 phút, tập luyện rồi sau đó hãy căng dãn.  Căng dãn trước khi tập luyện đã được chứng minh là […]

 thelucthehinh

Thể dục cho những người có cơ chân tay yếu

Tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác hay giới tính, đều cần thể dục để khỏe mạnh. Nhưng nếu không may bạn là người có cơ tay và chân không khỏe, thể lực yếu thì sự chọn lựa các môn thể thao cũng đã bị giới hạn vì hầu hết các bài tập […]

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.