thelucthehinh

Yoga ngừa bệnh cho dân công sở

Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường mắc nhiều loại bệnh. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại bàn làm việc. Thư giãn cơ tay Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang […]

 thelucthehinh

Yoga – 10 phút mỗi ngày

Chỉ mất 10 phút mỗi ngày, dành 1 phút cho mỗi tư thế Yoga. Tác dụng chính của Yoga là làm căng cơ và giúp cơ khỏe hơn. Tập Yoga với trái bóng tròn để có thêm những tư thế, động tác mới. Chỉ mất 10 phút mỗi ngày, dành 1 phút cho mỗi tư […]

 thelucthehinh

Những qui tắc của Yoga giúp cho sức khoẻ trường thọ

 1. Thức dậy trước khi mặt trời mọc và chú ý đến việc tẩy đường ruột đều đặn    2.  Hãy tắm toàn thân (fullbath) ít nhất 1 lần mỗi ngày, với khí hậu nóng 2-3 lần/ngày  Phương pháp : ·      Tắm với tư thế ngồi ·      Dội nước lên trên vùng rốn […]

 thelucthehinh

8 động tác yoga cho làn da mịn màng

Khỏe, đẹp, dẻo dai đó là những lợi ích của việc tập yoga mang lại cho cơ thể mỗi người.   Bước1: 2 chân khép lại, giữ đầu gối hơi khụy xuống, 2 tay nắm gót chân. Tiến hành động tác thật chậm, vừa làm vừa thở sâu Bước 2: Chân chạm vào nhau, người […]

 thelucthehinh

8 phút Yoga cho giấc ngủ ngon

Đơn giản, nhanh chóng, và hữu ích cho sức khoẻ, 8 phút với 5 bước tập yoga theo hướng dẫn sẽ đem đến cho bạn  giấc ngủ thật ngon.  – Nằm thẳng, hai chân duỗi thẳng lên tường. – Nếu đầu gối hơi đau, bạn có thể dãn chân cách xa một chút so với […]

 thelucthehinh

Tắm theo Yoga

 Mỗi sáng thức dậy xin đừng quên uống một cốc nước chanh tươi pha với muối. Theo Yoga, đó là thức uống có lợi cho cơ thể con người. Một phần tám quả chanh với một chút muối tinh sẽ làm chúng ta cảm thấy bữa sáng sau đó quả thật rất ngon miệng. Thực […]

 thelucthehinh

8 động tác yoga cho vòng eo thon gọn

Chuẩn bị: – Tạ cầm tay nặng khoảng 0,5kg – 1,5kg. – Tập 3 lần/ 1 tuần, nghỉ ngơi 48 tiếng giữa mỗi lần tập. – Thêm 30 phút tập luyện để tăng nhịp đập của tim với các bài tập tự do yêu thích để làm tăng thêm sắc vóc cho thân thể. Thực […]

1 7 8 9
máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.