Có nên mang đai tập tạ
Theo website chuyên về cử tạ CriticalBench.com, đai tạ được thiết kế để bảo vệ phần dưới của cột sống khỏi bị chấn thương. Khi nâng những tạ nặng, cơ hoành và cơ cột sống co và cứng để bảo vệ sức ép bên trong bụng. Người tập cử tạ có thể tạo sức ép […]
Bài tập cho bụng dưới săn khỏe
Bụng dưới rất khó tập, rất khó khăn mới có thể loại bỏ được lớp mỡ thừa “đọng” lại ở vùng này. Cơ bụng được chia làm hai phần là bụng trên và bụng dưới. Đa số mọi người đều cho rằng những bài tập bụng trên luôn mang đến kết quả dễ nhận biết, […]
Nam giới và các bước tăng trọng lượng
Nếu bạn muốn tăng nhanh trọng lương cơ thể, việc tăng cân không phải bất cứ công thức nào mà do động lực và quyết tâm của bạn.Nếu biết cách tập luyện và ăn uống đúng cách. Tập nâng tạ Để việc tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể ngoài các thức phẩm như […]
3 lý do việc tập cơ bụng của bạn không hiệu quả
Dưới đây là ba sai lầm mà có thể bạn đang phạm phải khiến bạn tập hoài mà cơ bụng vẫn không săn chắc được. Việc rèn luyện cho cơ bụng là mục tiêu tập trung và phức tạp, đòi hỏi nhiều kỉ luật. Nếu chế độ ăn uống và thể dục của bạn vẫn […]
Hít – thở trong yoga
Trong yoga, hít – thở là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có ý định học yoga hoặc là người mới tập Yoga, trước tiên bạn nên học cách biết hít – thở. Những động tác hít – thở mà chúng tôi giới thiệu sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bắt đầu tập yoga. […]
Tập yoga với điệp viên 007
Đã đến lúc để thư giãn, cơ thể bạn như hoàn toàn mở rộng, hồi sinh, từ cơ bắp cho đến tinh thần với bài tập yoga chỉ trong năm phút qua sự hướng dẫn của giáo viên hướng dẫn, cô Nina Samuel-Camps tại Anh và huấn luyện viên Bob Insley. Đau tê buốt Ngồi […]
Tại sao Yoga tạo ra quá nhiều kẻ hám gái
Có một khía cạnh của yoga mà ít người được biết. Đó là yoga có khả năng thổi bùng dục tình và gây ra những vụ bê bối tình dục. Hình ảnh lành mạnh của yoga vừa có một cú dội trong vài tuần qua khi một ngôi sao đang lên về tinh thần rèn […]
Tạo hình kỳ diệu trong nghệ thuật “yoga đối kháng”
Bằng tất cả sức mạnh và sự uyển chuyển trong từng động tác, cặp vũ công đến từ Nhật Bản khiến cả hội trường như nín thở theo dõi những bước tạo hình kỳ diệu trong nghệ thuật “yoga đối kháng”. Trong một chương trình biểu diễn cuối tuần qua, bên cạnh những tiết mục […]
Ngồi thiền giúp não thông minh hơn
Ngồi thiền tác động tích cực đến chức năng hoạt động của não, giúp não xử lý thông tin nhanh hơn và cải thiện khả năng đưa ra các quyết định quan trọng. Trợ lý giáo sư của Đại học California (Los Angeles, Mỹ) Eileen Luders và đồng sự đã phát hiện những người ngồi […]
Nam giới và nguồn protein rẻ nhất
Bạn đang tìm kiếm nguồn thực phẩm với protein tốt nhất cho mình? Các lựa chọn hàng đầu luôn là thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá và đậu nành. Tuy nhiên, trong thời điểm kinh tế khó khăn, các lựa chọn này không phải là tối ưu. Nhưng, vẫn còn những nguồn protein dồi […]
