Tập yoga tốt cho bệnh nhân ung thư
Bệnh nhân ung thư nên tập yoga để ngủ ngon giấc và tăng cường năng lượng. Các nhà khoa học thuộc Đại học Rochester (Mỹ) khẳng định điều này sau khi khảo sát hơn 400 bệnh nhân đã điều trị ung thư. Một nhóm tập yoga 2 lần một tuần trong suốt một tháng và […]
Yoga cho nam giới
Đối với nam giới, việc phân biệt giữa những cơn stress tồi tệ đối với stress lành mạnh có vẻ như không thể. Công việc luôn chứa nhiều áp lực và dường như vắt ta đến kiệt sức. Chúng ta cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, mất tự chủ và dễ cáu kỉnh. Sở dĩ […]
8 lợi ích từ yoga cho nam giới
Yoga đã trở thành một hình thức tập luyện mới cho cánh mày râu muốn tăng tính linh hoạt và cải thiện cơ bắp của mình. Theo ông Paul McQuillan, một giáo viên hướng dẫn tập yoga ở trung tâm Bikram Yoga, Toronto, đã tập Bikram (một hình thức tập yoga mới trong phòng nóng […]
Ngồi thiền – Một cách tăng cường sức khoẻ
Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh – hậu quả của quá trình sinh hoạt và làm […]
Yoga phải tập đúng cách
Nhiều nguồn thông tin gần đây cho thấy chấn thương do tập yoga ngày càng tăng do sự bùng nổ số lượng học viên. Tại TP.HCM, chúng tôi đã khám và điều trị cho nhiều bệnh nhân bị hội chứng đau cổ – vai, đau lưng cấp… sau tập yoga trong khi cột sống đã […]
Yoga có lợi cho doanh nhân
Những bài tập yoga và thiền sẽ giúp cho doanh nhân thông suốt trí óc hơn, đưa ra những quyết định quan trọng một cách dễ dàng hơn. Giống như bác sĩ bên bàn mổ phải đưa ra quyết định thật nhanh, doanh nhân cũng không có nhiều thời gian suy nghĩ để đưa ra […]
Yoga “phi trọng lực”
Treo mình lơ lừng trên dây võng hay đầu cắm xuống đất… là những hình ảnh thường thấy tại lớp Yoga kiểu mới tên gọi Yoga “phi trọng lực” ở New York, Mỹ. Theo các nhà sáng lập Yoga “phi trọng lực” hứa hẹn sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau, giúp nâng cao […]
Thiền – Vị “thuốc” đa năng
Thiền là một phương pháp tập luyện có từ rất lâu đời ở phương Đông do Đức phật Thích ca thực hiện đầu tiên nhằm làm cho con người giải thoát được khổ đau, hài hòa được thân tâm, phát huy được trí tuệ của chính mình. Dưới góc độ khoa học, phương pháp thở […]
Ba tư thế yoga bắt đầu cho nam giới
Yoga có thể quá khó tập với đàn ông, đặc biệt là những người cơ thể vốn đã không dẻo dai. Ba tư thế yoga sau dành cho người mới bắt đầu từ hướng dẫn viên Kristin McGee rất năng động vì bạn sẽ thuận lợi và liền mạch chuyển đổi từ tư thế này […]
Những thắc mắc khi ngồi thiền
Bạn có biết hiện nay hình thức tập để tăng cường sức khỏe được ưa chuộng nhất trên thế giới không phải yoga, chạy chậm, hay nhảy Latinh… chính là ngồi thiền! Chỉ đơn giản là ngồi khoanh chân, hoặc ngồi tự nhiên trên ghế và tĩnh tâm lại. Ngồi tĩnh tâm được gì? Ngồi […]
