Hít – thở trong yoga
Trong yoga, hít – thở là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có ý định học yoga hoặc là người mới tập Yoga, trước tiên bạn nên học cách biết hít – thở. Những động tác hít – thở mà chúng tôi giới thiệu sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bắt đầu tập yoga. […]
Tập yoga với điệp viên 007
Đã đến lúc để thư giãn, cơ thể bạn như hoàn toàn mở rộng, hồi sinh, từ cơ bắp cho đến tinh thần với bài tập yoga chỉ trong năm phút qua sự hướng dẫn của giáo viên hướng dẫn, cô Nina Samuel-Camps tại Anh và huấn luyện viên Bob Insley. Đau tê buốt Ngồi […]
Tại sao Yoga tạo ra quá nhiều kẻ hám gái
Có một khía cạnh của yoga mà ít người được biết. Đó là yoga có khả năng thổi bùng dục tình và gây ra những vụ bê bối tình dục. Hình ảnh lành mạnh của yoga vừa có một cú dội trong vài tuần qua khi một ngôi sao đang lên về tinh thần rèn […]
Các nguyên tắc thể hình
Nguyên tắc tuần tự mà tiến Người mới học thì kế hoach, phương pháp luyện tập cần phải đi từ đơn giản đến phức tạp: -Trọng lượng của dụng cụ tập luyện cần phải từ nhẹ đến nặng. -Số lần làm các động tác và tập hợp các động tác cũng phải từ ít đến […]
6 động tác yoga đơn giản tập hàng ngày
Yoga là môn thể thao đang được rất nhiều người yêu thích và tập luyện, tuy nhiên để yoga phát huy hết tác dụng và thực sự đem lại lợi ích cho sức khỏe bạn cần phải tập luyện hết sức kiên trì và tuân thủ nghiêm ngặt những quy định trong tập luyện. 6 […]
Yoga giúp giảm cân ở lứa tuổi trung niên
Tuổi trung niên, cái lứa tuổi thường “kêu trời” vì thân hình và vòng eo của mình cứ càng ngày càng tăng lên đáng sợ. Nhưng nghiên cứu mới chỉ ra, Yoga không những ngăn ngừa tăng cân mà còn giúp người tập giảm một trọng lượng đáng kể. Đàn ông và phụ nữ ở […]
Yoga lành mạnh và khi nào không nên tập
Yoga không chỉ giảm căng thẳng, phòng và chữa một số bệnh mà còn tạo vóc dáng đẹp. Sau một thời gian tập luyện và ngồi thiền, người tập sẽ thấy bớt và biến mất sự căng thẳng, đầu óc trở nên minh mẫn. Tùy mỗi người sẽ sử dụng được cái tôi của mình […]
Yoga giúp giảm rối loạn sau điều trị ung thư vú
Những bệnh nhân sau điều trị ung thư vú có thể cải thiện được những rối loạn như tính khí nóng nảy, mệt mỏi, đau nhức khớp… khi áp dụng thêm phương pháp tập luyện yoga. Một nghiên cứu nhỏ vừa được báo cáo tại hội nghị của Hiệp hội quốc tế các nhà điều […]
Gia nhập làng yoga như thế nào
Hãy tự hỏi mình, có thực sự muốn tập yoga không? Và bạn có biết những bước cơ bản trước khi tập yoga là gì? Chúng tôi xin mách bạn những thông tin cần thiết về các bước để bạn có thể bắt đầu tận hưởng sự thảnh thơi và ích lợi từ việc tập […]
YOGA biết và chưa biết
Tại TP.HCM trước năm 1983 đã có những lớp dạy Yoga tuy còn rất ít. Phong trào Yoga thực sự nở rộ lên từ năm 2000, các lớp Yoga từ cao cấp đến bình dân mọc lên khắp nơi. Rất nhiều người nước ngoài đến đây mở lớp và trực tiếp giảng dạy. Các lớp […]
