thelucthehinh

Để không bỏ dở thói quen tập thể dục

Để không bỏ dở thói quen tập thể dục

Tập thể thao cần sự kiên trì và liên tục. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có điều kiện duy trì thói quen mà chúng ta đã thực hiện trong một thời gian dài. MensHealth – Tạp chí về sức khỏe của nam giới cho biết một số lý do và giải pháp giúp bạn […]

 thelucthehinh

Những việc cần tránh sau khi vận động

Những việc cần tránh sau khi vận động

Nếu là chàng trai yêu thích các môn thể thao vận động, bạn hãy lưu ý những điểm dưới đây: 1. Không uống rượu bia Sau khi vận động mạnh, nhiệt lượng và lượng nước trong cơ thể bị tiêu hao khá nhiều khiến bạn cảm thấy khát. Tuy nhiên, chớ nên dùng rượu bia […]

 thelucthehinh

5 thực phẩm giúp quý ông có vòm ngực nam tính

5 thực phẩm giúp quý ông có vòm ngực nam tính

Một số loại thực phẩm được cho là có thể giúp tái khẳng định sự nam tính, đó là làm gia tăng sự mọc lông trên ngực của các quý ông. 1. Trứng Chuyên gia cho rằng: bạn sẽ chưa phải là một người đàn ông thực sự cho đến khi bạn biết ăn trứng. […]

 thelucthehinh

Ăn gì trước khi tập thể dục

Nam giới thường thích vận động thân thể vào mỗi buổi sáng, nhất là môn chạy đường xa. Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ góp phần không nhỏ cho sự vững chãi của phái mạnh trên những chặng đường dài. Dưới đây là những hướng dẫn về cách ăn uống trước khi tham […]

 thelucthehinh

Làm sao để có bụng 6 múi

Một cơ bụng phát triển sẽ góp phần rất lớn về mặt thẩm mĩ và thể chất. Không giống như bất kỳ một phần cơ thể nào khác, cơ bụng hỗ trợ hầu hết cho mọi hoạt động trong tập luyện và tất cả các hoạt động có thể thực hiện được.  Cơ bụng nên […]

 thelucthehinh

Tạo cơ bắp nhờ thực phẩm

Thanh niên trai tráng khỏe đẹp nhờ cơ bắp cuồn cuộn. Tuy nhiên, không phải ai cũng “cầu được, ước thấy”, người thì ốm như “bộ xương cách trí”, kẻ lại có vòng bụng tròn như… chum nước.  Để có cơ bắp, ngay từ khi còn bé, các cậu con trai đã phải “ti” sữa […]

 thelucthehinh

Những món không nên ăn sau khi tập thể hình

Sau khi tập luyện mệt mỏi, cơ thể sẽ gửi một tín hiệu đến não với thông điệp “hãy cho tôi thức ăn ngay, tôi đang chết đói!”. Và để nhanh chóng đáp ứng nhu cầu này, bạn đã có nhiều lựa chọn sai các loại thực phẩm với các thành phần dinh dưỡng không […]

 thelucthehinh

Tại sao trong sữa cần cả đạm Whey và Casein

– Ngay sau khi có thông tin về 1 sản phẩm sữa không đạt chuẩn về tỉ lệ whey:casein, một câu hỏi đặt ra là đạm Whey có vai trò gì? Đạm casein có lợi không? Tại sao lại cần kết hợp cả 2 đạm này với tỉ lệ 60:40 trong 1 sản phẩm?   […]

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.