Thể lực thể hình

 thelucthehinh

5 lý do để đi bộ

Đi bộ có lợi cho sức khoẻ. Đó là điều mà ai cũng biết. Nhưng đi bộ có tác động cụ thể như thế nào đến sức khoẻ? Và sau đây là 5 lý do để chứng minh sự cần thiết của việc đi bộ: 1. Đi bộ làm tăng độ dẻo dai của các cơ […]

 thelucthehinh

Ăn gì trước khi tập thể dục

Nam giới thường thích vận động thân thể vào mỗi buổi sáng, nhất là môn chạy đường xa. Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ góp phần không nhỏ cho sự vững chãi của phái mạnh trên những chặng đường dài. Dưới đây là những hướng dẫn về cách ăn uống trước khi tham […]

 thelucthehinh

Tập cơ bắp với 5 động tác đơn giản

Với những ai dường như không thể tìm ra thời gian trống để đến phòng tập thể hình để rèn luyện thân thể thì giờ đây bạn có thể thử với những bài tập đơn giản tại nhà chỉ trong nửa giờ. 5 bài tập này chỉ tập trung vào các nhóm cơ, giúp bạn […]

 thelucthehinh

Những bài tập hay bị lãng quên

Những nhóm cơ cơ bản như ngực, vai, bắp tay, và chân được xem là nền tảng trong quá trình tập thể thao. Tuy nhiên, một số những bộ phận cơ thể lại thường bị lãng quên, và có thể chúng sẽ gây tác hại về sau. Nếu bạn muốn việc rèn luyện thân thể […]

 thelucthehinh

Mẹo giúp tiêu hao calo nhiều hơn khi luyện tập

Luyện tập thể dục, thể thao đương nhiên là cách giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa rồi nhưng nếu vừa tập vừa kèm thêm 6 tuyệt chiêu thú vị dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều năng lượng hơn… Uống nước lạnh Trước khi chơi thể thao, hãy uống […]

 thelucthehinh

Kích thích cơ bắp phát triển trong lúc ngủ

Bạn cho rằng tập luyện cơ bắp chỉ là ở trong phòng tập? Trong lúc ngủ, cơ thể bạn vẫn hoạt động, do đó không phải chỉ ở gym bạn mới có thể rèn luyện cơ. Việc dùng các bữa ăn hoặc thuốc bổ sung thích hợp trước khi ngủ sẽ giúp bạn kích thích […]

 thelucthehinh

Ngực to ở nam giới, phải làm sao

Có hai lí do chính dẫn đến tình trạng ngực to ở nam giới. Thứ nhất là do một chứng bệnh có tên gọi gynecomastia và cần sự điều trị hoặc phẫu thuật. Lí do thứ hai đơn giản là do thừa cân. Ở lí do thứ hai bạn chỉ cần chú ý điều chỉnh […]

 thelucthehinh

Để nam giới có vòng mông săn chắc

Quá nhão, phẳng hay chảy xệ nặng nề… đó là các vấn đề của vòng 3. Để loại bỏ chỉ có cách duy nhất là luyện tập và chế độ ăn thích hợp.    Cấu tạo của mông gồm nhiều cơ bắp. Giống như bắp tay, chúng phải có dáng tròn trịa và săn chắc […]

 thelucthehinh

10 lý do làm bạn mất đi cơ bắp

Chúng tôi cá rằng, khi bạn thấy một vài anh chàng đang tập luyện hoặc ăn uống theo một cách nào đó bạn liền thốt lên rằng, wow, họ đang giết chết cơ bắp của họ. Khoan, liệu đây là điều họ muốn thì sao? Bạn có nghĩ rằng, họ đã quá mệt mỏi khi […]

 thelucthehinh

Trẻ nhỏ dạy bạn cách giảm cân hiệu quả

Bạn có bao giờ xem một đứa trẻ hoàn toàn mê mải với việc chúng làm? Tập trung hết sức lực cho những gì chúng quan tâm là khả năng kỳ diệu của trẻ nhỏ. Tất cả mọi thứ bạn cần biết về việc thể dục và giảm cân, bạn có thể học hỏi từ […]

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.