5 chương trình tập cơ bụng cho người mới
6 múi hay 8 múi (gen), bụng cuồn cuộn, bạn muốn gọi nó sao cũng được, bụng của bạn là phần trung tâm cho một cơ thể đẹp. Nó là phần quyến rũ người khác giới. Một phần bụng cơ bắp và rõ nét biểu hiện sức mạnh và sức khỏe. Cả các cô gái […]
Tay to hơn sau 31 ngày
Tôi chắc rằng nếu bạn thực hiện chương trình tập luyện này và tập nặng dần lên đều đặn , cộng với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ , sau 31 ngày , bạn sẽ có một kết quả khá ấn tượng. Không hề đùa chút nào , bạn sẽ có một cánh tay […]
Phương pháp tập thể hình bằng hình ảnh
Bạn thực sự muốn có một sự thay đổi về hình thể của bạn vì nhiều lý do khác nhau? Việc bạn chọn môn thể thao thể hình hay còn gọi là tập tạ như một cách để cải thiện vóc dáng của bạn là một lựa chọn đúng đắn. Dù bạn là một người […]
Muốn giảm béo phải tập thể dục ít nhất 1 tiếng
Những phụ nữ muốn giảm cân và duy trì số cân nặng của mình cần phải tập đủ mỗi lần 1 tiếng, và kéo dài 5 ngày một tuần. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh, Mỹ, đã tìm thấy mỗi lần tập 55 phút là thời gian tối thiểu cần thiết để giảm được 10% cân nặng. […]
Tập luyện và dinh dưỡng đúng trong tập thể hình
Tất cả ai trong chúng ta đều ước mơ có một thân hình khỏe đẹp. Tuy nhiên, để tập luyện như thế nào cho đúng luôn là vấn đề chính mà chúng ta hay bàn cãi. Trước hết, nhìn lại những thập niên trước. Thập niên của những năm 60 – 80 chẳng hạn, những […]
Cách để tập thể hình hiệu quả.
Những hướng dẫn cơ bản trong việc tập thể hình, giúp bạn nhanh chóng đạt được một thân hình khỏe mạnh cường tráng, dẻo dai. 1. Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn […]
Địa chỉ các phòng Gym ở Hà Nội
Danh sách tổng hợp các phòng tập thể hình GYM ở Hà Nội, mình post lên để các bạn tham khảo nha: 01. CLB Hoà Bình – Tầng 4 – 5 số 54 – 56 Nguyễn Khuyến. 02. CLB Mùa Xuân, Cổng chính CV Thống Nhất. 03. CLB Thanh Niên trong Cung VH số 1 […]
Tập thể hình
Thể hình – Tập thể hình – Máy tập thể hình. Hướng dẫn tập thể hình để có một thể hình đẹp. Các bài tập thể hình nam, nữ cùng các loại thực phẩm bổ sung giúp thể hình đẹp.
