thelucthehinh

Trở lại phòng tập sau một thời gian dài

Decrease Font Size Increase Font Size Text Size Print This Page

Bạn muốn tiếp tục trở lại việc tập thể thao của mình? Có rất nhiều nguyên do khiến việc này khó khăn hơn  bạn tưởng. 

Trong thời gian nào đó bạn rất hào hứng với việc tập luyện,nhưng vì lý do nào đó hay vì những chuyến đi du lịch xa  làm bạn tạm dừng việc tập luyện trong thời gian khá lâu, nhưng nếu mún tập luyện điều đặn như trước thì không dễ dàng chút nào.

Nếu bạn mún trở lại thời khóa biều tập luyện như trước thì bạn cần chú ý cài điều quan trọng.

– Sức khỏe của bạn không còn mạnh như trước nữa.

-Khối lượng tạ bạn nâng không còn nặng như trước.

-Việc nhứt mỏi có thể đến vớ bạn sau khi bạn tập lại.

-Cần làm quen lại với nhựng bài tập cơ bản ,nhẹ nhàng,giup khởi động các cơ lại cho nóng.

-Nghĩ ngơi nhiều ,cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

-Cần tăng số lần tập, nhưng phải tập với tạ nhẹ, chính xác.

“Làm nguội” 

Đây cũng là một khía cạnh quan trọng. Hầu như tất cả mọi người đều đặt toàn bộ năng lượng của mình vào việc nâng tạ và thực hiện nhiều bài tập khác nhau nhưng theo thời gian, khi đã tập xong, họ thấy như kiệt sức. Điều đó có nghĩa là họ đã không còn năng lượng cho 10 phút đi bộ chậm trên máy chạy bộ, đây là bước thiết yếu. Do vậy, nếu bạn đến phòng tập để có thân hình rắn rỏi và săn chắc, hãy “làm nguội” bản thân sau khi tập quá khắc nghiệt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

máy tập thể hình MÁY TẬP THỂ HÌNHmáy tập thể hình cho phòng GYM và phòng tập thể dục gia đình bởi cơ khí Toàn Nguyên.