[letsop_shortcode_excerpt_default_azKPKd]Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá hiệu quả dành cho gân kheo mà bạn có thể dễ dàng thực hiện.[/letsop_shortcode_excerpt_default_azKPKd]
BÀI TẬP ĐƠN GIẢN ĐẾN KHÓ TIN ĐÁNH THỨC GÂN KHEO
BÀI TẬP GIÚP PHÁT TRIỂN GÂN KHEO VÀ LƯNG DƯỚI
Cách thực hiện bài tập:
– Buộc đai tập Resistance Band vào một diểm nằm thấp, bạn cũng có thể kẹp dây ra đằng sau cửa và đóng lại.
– Buộc hai đầu dây vào vị trí mắt cá chân, sau đó nằm sấp, cách xa điểm buộc dây để tạo áp lực.
– Dùng lực từ hai chân để cuốn chân lên
Chú ý: không buộc dây quá chặt vào chân.
Nguồn: VoThuat.vn
