[letsop_shortcode_excerpt_default_cpPBHH]Tập bụng có rất nhiều phương pháp và các bài tập khác nhau, tuy nhiê, đâu mới là sự lựa chọn tối ưu nhất? Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập bụng nâng cao mà bạn có thể thực hiện chỉ trong vòng 5 phút.[/letsop_shortcode_excerpt_default_cpPBHH]
BÀI TẬP ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ CƠ BỤNG 6 MÚI TRONG 1 TUẦN
CÁC BÀI TẬP BỤNG TỐT NHẤT MÀ BẠN CÓ THỂ TẬP Ở PHÒNG GYM
Cấu trúc buổi tập:
– Tập trong 50 giây, nghỉ 10 giây
– Tập 5 bài tập bụng tổng cộng
Các bài tập gồm:
1. Toe Touch Crunch – gập người chạm chân
2. Russian Twist – vặn người kiểu Nga
3. Back Bows – cuốn người nằm sấp
4. Jackknife Crunch – gập bụng chạm chân
5. Rotating Side Star Dip – bài tập chống tạ hông cho hai bên
Nguồn: VoThuat.vn
