[letsop_shortcode_excerpt_default_yFhdnF]Từ động tác chống đẩy cơ bản, giờ đây bạn có thể biến tấu nó trở thành những bài tập cơ tay sau rắn chắc ngay tại nhà. Hãy cùng tapthehinh.net điểm qua 4 động tác đơn giản và hiệu quả cho cơ tay sau ngay sau đây.[/letsop_shortcode_excerpt_default_yFhdnF]
BÀI TẬP NÂNG CAO CHO CƠ BỤNG 6 MÚI TRONG 4 PHÚT ĐẾN VỚI BUỔI TẬP CƠ VAI CỦA THE ROCK
Động tác 1: Chống đẩy tay hẹp
Động tác 2: Chống đẩy khuỷu tay
Động tác 3: Chống đẩy ngược
Động tác 4: Chống đẩy kiểu kim cương
Video hướng dẫn tập luyện
Theo VoThuat.vn
