[letsop_shortcode_excerpt_default_UkkYTE]Video sau đây sẽ hướng dẫn các bạn 6 động tác phức hợp để có thể đốt cháy 500 calo trong vòng 6 phút. Đơn giản và không cần bất kì dụng cụ hỗ trợ nào, chắc chắn, đây sẽ là những bài tập thể dục buổi sáng mà bạn không thể bỏ qua.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UkkYTE]
3 ĐỘNG TÁC CƠ BẢN CHO CƠ MÔNG SĂN CHẮC HOÀN HẢO 5 ĐỘNG TÁC GIÚP PHÁI ĐẸP ĐÁNH TAN MỠ PHẦN THÂN TRÊN
Động tác 1: Nhảy nâng cao đùi tại chỗ
Động tác 2: Chống đẩy chéo chân
Động tác 3: Ngửa người ra sau, đứng dậy và chống đẩy
Động tác 4: Leo núi
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh dang chân
Động tác 6: Chống đẩy kết hợp nhảy cao
Nhắc bạn: Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên thực hiện các động tác trong 15 giây, nghỉ 10 giây và thực hiện tuần tự 6 động tác (1 vòng tập) trong 5 vòng tập. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy 500 calo sau gần 26 phút tập.
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
