[letsop_shortcode_excerpt_default_DimjyC]Bạn quá bận rộn với những công việc và dự định của mình sau trong ngày và mong muốn có những bài tập thật nhanh, gọn nhưng mang đến hiệu quả cao. Hãy đến với 4 động tác tập vai thon gọn cùng VoThuat.vn. Trang bị 1 dây tập chống lực và 1 tạ đơn là bạn đã sẵn sàng để tham gia tập luyện cùng chúng tôi.[/letsop_shortcode_excerpt_default_DimjyC]
BÀI TẬP GIẢM CÂN 3 PHÚT GIÚP BẠN ĐỐT CHÁY 50 CALO BÀI TẬP THỂ HÌNH GIÚP PHÁI ĐẸP SỞ HỮU 3 VÒNG QUYẾN RŨ
Động tác 1: Kéo dây tập từ dưới lên (1 chân đạp vào điểm giữa dây, 2 tay kéo lên)
Động tác 2: Đẩy tạ đơn ngang trước mặt
Động tác 3: Đẩy tạ đơn qua đầu
Động tác 4: Kéo dây tập theo phương ngang
Nhắc bạn: Mỗi động tác bạn sẽ thực hiện trong 20 giây và nghỉ 10 giây trước khi thực hiện động tác tiếp theo
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
