[letsop_shortcode_excerpt_default_bgSPAc]6 động tác sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm hoàn toàn mới với phương thức tập luyện combo. Có nghĩa là bạn sẽ thực hiện 2 biến thể gần giống nhau trong 1 động tác. Hãy cùng VoThuat.vn tập luyện hằng ngày và bạn sẽ có 1 vòng eo lý tưởng.[/letsop_shortcode_excerpt_default_bgSPAc]
ĐỘNG TÁC TẬP MÔNG VÀ ĐÙI SAU THON GỌN CƠ BẢN VÀ HIỆU QUẢ 15 CÔ GÁI KHOE SỞ HỮU VÒNG 3 KHỦNG LÀM RÚNG ĐỘNG MẠNG XÃ HỘI
Động tác 1: Giữ cơ bụng, xoay người và gập bụng tay chạm chân
Động tác 2: Chống đẩy và nhảy cao
Động tác 3: Tập chống đẩy tĩnh kiểu người nhện thẳng tay và chống khuỷu tay
Động tác 4: Giữ cơ bụng hình chữ V và dang 2 chân
Động tác 5: Chạy nâng cao đùi cơ bản và chạy tay chạm chân
Động tác 6: Nhảy dây
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
