Với 7 động tác sau đây, bạn sẽ có cơ hội tập luyện ở một không gian rộng lớn, khoáng đạt và thoải mái. Tập trung rèn luyện cho toàn bộ cơ chân, cơ hông, chắc chắn bạn sẽ hài lòng về hiệu quả , độ đa dạng và sự thú vị của các động tác đầy tính sáng tạo ngay sau đây!
TẬP LUYỆN THEO PHONG CÁCH NINJA WARRIOR LUYỆN TẬP SỨC MẠNH VỚI CÁC BÀI TẬP BODYWEIGHT 30 GIÂY
Động tác 1: Xuống tấn tách
Động tác 2: Đá lăn chân và nâng hông
Động tác 3: Nhảy cao
Động tác 4: Nâng hông trên bục
Động tác 5: Nhảy cao xuống tấn sang 2 bên
Động tác 6: Đá lăn chân và nhảy cao
Động tác 7: Xuống tấn và đi lùi
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
