[letsop_shortcode_excerpt_default_UMhjQl]Hãy đánh thức năng lượng cho toàn bộ cơ thể của bạn với 6 động tác thể hình đơn giản không cần tạ sau đây qua đó nâng cao thể lực và cải thiện vóc dáng. Là những động tác tập thể hình cơ bản, mang lại hiệu quả cao, chắc chắn bạn sẽ khó bỏ qua những động tác này trong buổi tập sáng của mình.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UMhjQl]
TOP 9 SIÊU MẪU DÁNG CHUẨN XINH ĐẸP CỦA TẠP CHÍ M&F NĂM 2015 PHÁT TRIỂN CƠ VAI TOÀN DIỆN VỚI 8 ĐỘNG TÁC TRONG PHÒNG GYM
Động tác 1: Nhảy cao và chống đẩy
Động tác 2: Xuống tấn tách và nhảy cao
Động tác 3: Nhảy cao tại chỗ
Động tác 4: Chống đẩy cơ bản
Động tác 5: Chạy tại chỗ nâng cao đùi
Động tác 6: Nhảy cao nâng cao đùi
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
