Với buổi tập ngoài trời, lựa chọn tập với các bậc thang là mợt trong những lựa chọn mới lạ, độc đáo và mang hiệu quả cao. Focus vào tập luyện thân dưới, 6 động tác sau đây sẽ cho bạn những trải nhiệm mới và tạo thêm hứng thú trong sướt buổi tập. Thế nhưng nên bạn nên tập trung vì nếu trượt ngã thì hậu quả rất khó lường.
VÌ SAO KHI CƠ BỤNG 6 MÚI CỦA BẠN PHÁT TRIỂN KHÁC THƯỜNG? 6 ĐỘNG TÁC TẬP ĐỐT CHÁY MỠ THỪA CHO BUỔI SÁNG NĂNG ĐỘNG
Động tác 1: Chống đẩy và nâng cao đùi
Động tác 2: Chụm 2 chân nhảy lên từng bậc thang
Động tác 3: Chạy chéo chân lên bậc thang
Động tác 4: Nhảy 1 chân lên bậc thang
Động tác 5: Chạy nước rút qua nhiều bậc
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
