Tập với một partner sẽ cho bạn những trải nghiệm mới lạ, tạo động lực và nâng cao hiệu quả tập luyện. 4 động tác sau đây do Diễm My 9x và HLV cá nhân của cọ cùng thực hiện sẽ cho bạn thêm những gợi ý cho buổi tập đôi của bạn. Hãy mời một partner và tham gia tập luyện ngay hôm nay.
TẬP CHÂN SĂN CHẮC VỚI 6 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN 4 PHÚT TẬP BÀI TABATA TOÀN THÂN NÂNG CAO THỂ LỰC HIỆU QUẢ
Động tác 1: Gập bụng
Động tác 2: Chạy tại chỗ
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh trên bóng
Động tác 4: Đẩy tay sau
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Zing
