Nếu như bạn quá bận rộn để đến các phòng tập và cũng không có thời gian để thực hiện các buổi tập dài hàng giờ, hạy đến với 3 phút tập cơ tay cùng 6 động tác đơn giản ngay sau đây. Với phương pháp tập luyện Tabata bạn sẽ có một buổi tập cơ tay nhanh, hiệu quả và đầy thú vị.
4 ĐỘNG TÁC BODYWEIGHT CHO CƠ TAY CUỒN CUỘN 4 ĐỘNG TÁC TẬP BẮP TAY TO KHỎE DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
Động tác 1: Chống đẩy ngược trê, tay chống ghế
Động tác 2: Chống đẩy
Động tác 3: Cuốn tạ đơn
Động tác 4: Xuống tấn kết hợp đẩy tạ qua đầu
Động tác 5: Vung tay ra phía sau
Động tác 6: Đứng kéo tạ sát ngực
Video hướng dẫn bài Tabata tập cơ tại 3 phút tại nhà đơn giản và hiệu quả
Theo VoThuat.vn
