Với 7 phút, 12 động tác tập luyện ngoài trời không cần tạ sẽ được giới thiệu sau đây bạn sẽ được tập luyện tăng cơ, giảm mỡ toàn thân cực kì hiệu quả. Hãy xỏ giày vào và bước ra sân tập hôm nay để đạt được kết quả như mong muốn!
NHÌN LẠI BODY LỰC LƯỠNG, ĐÁNG NỂ CỦA “KẺ HỦY DIỆT” ARNOLD THỰC ĐƠN TĂNG CÂN, TĂNG CƠ HIỆU QUẢ CHO TUẦN MỚI NĂNG ĐỘNG!
Động tác 1: Nhảy xa và xuống tấn
Động tác 2: Xuống tấn tách và di chuyển
Động tác 3: Chống đẩy và di chuyển
Động tác 4: Chạy nâng cao đùi sang ngang
Động tác 5: Thăng bằng trên 1 chân và cúi người
Động tác 6: gập bụng chữ V
Động tác 7: Chạy nâng cao đùi
Động tác 8: Chống đẩy kết hợp nhảy cao
Động tác 9: Nhảy xa và xuống tấn
Động tác 10: Chống đẩy nâng cao đùi
Động tác 11: Chạy nâng cao đùi
Động tác 12: Chạy sang ngang
Video hướng dẫn 7 phút tập tăng cơ, giảm mỡ cùng các động tác không cần tạ
Theo VoThuat.vn
