Thanh tạ là một trong những dụng cụ hỗ trợ mang đến sự cân bằng và phát triển cân đối cho cơ bắp lẫn vóc dáng. Hôm nay, bạn hãy cùng Tapthehinh.net đến với 7 động tác tập toàn thân cùng thanh tạ đa dạng,
Thanh tạ là một trong những dụng cụ hỗ trợ mang đến sự cân bằng và phát triển cân đối cho cơ bắp lẫn vóc dáng. Hôm nay, bạn hãy cùng Tapthehinh.net đến với 7 động tác tập toàn thân cùng thanh tạ đa dạng, hiệu quả ngay sau đây. Một vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc sẽ là phần thưởng cho sự chăm chỉ tập luyện của bạn.
KHI “CẬU NHỎ” CŨNG CẦN PHẢI TẬP THỂ HÌNH CONOR MCGREGOR NUDE 99% KHOE CƠ BẮP TRÊN TẠP CHÍ ESPN
Động tác 1: Đứng kéo thanh tạ
Động tác 2: Đứng đẩy thanh tạ qua đầu
Động tác 3: Vác thanh tạ xuống tấn
Động tác 4: Vác tạ cúi người
Động tác 5: Xuống tấn xoay người (kiểu đấu sĩ)
Động tác 6: Xuống tấn và đẩy tạ qua đầu
Động tác 7: Deadlift
Video hướng dẫn 7 động tác tập cùng thanh tạ
Theo VoThuat.vn
