Đến với bộ môn tập thể hình, ngoài việc luyện tập để có một sức khỏe thật tốt, hầu hết tấ cả phái mạnh chúng ta đều mong muốn có được một thân hình 6 múi săn chắc. Nhưng liệu điều đó có thể thành hiện thực khi lượng mỡ thừa trong cơ thể chúng ta quá nhiều?
Sau đây tapthehinh.net giới thiệu đến mọi người bài tập giảm mỡ bụng trong quá trình luyện tập 6 múi nhé, đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu!
Động tác 1: Gập bụng + đá gối hai tay duỗi thẳng (tập cho bụng dưới)
Động tác 2: Gập bụng + rướn người đưa 2 tay lên thẳng
Động tác 3: Giữ phần thân trên uốn dẻo cơ bụng, 2 hai duỗi thẳng
Động tác 4: Gập bụng tối da, 2 hai ôm vào đầu (tập cho bụng trên)
Lưu ý:
Một động tác tập trong vòng 30 giây. Tập tiếp đến động tác tiếp theo, nghỉ 1 phút sau khi tập xong 4 động tác… và cứ thế lặp đi lặp lại 4 lần
Cùng xem video hướng dẫn nhé: Bài tập giảm mỡ bụng dành cho người mới bắt đầu
Theo Song Tử/TTVN
