Những động tác tập giảm cân toàn thân đang là xu hướng lựa chọn của dân tập thể hình. Nhanh, mạnh và tập liên tục nhiều động tác đa dạng sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả. Hãy cùng đến với 8 động tác mà Tapthehinh.net giới thiệu sau đây để khỏe và đẹp hơn mỗi ngày.
8 ĐỘNG TÁC BODYWEIGHT ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG NGOÀI TRỜI CỰC HIỆU QUẢ TẬP TAY VÀ VAI HIỆU QUẢ CÙNG 6 ĐỘNG TÁC TẬP VỚI TẠ ĐƠN
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh 2 chân dang 2 bên
Động tác 2: Xuống tấn tại chỗ và đẩy bao tạ qua đầu
Động tác 3: Nhảy cóc
Động tác 4: Xuống tấn tách
Động tác 5: Nằm ngửa, cầm bao tạ và đá chân
Động tác 6: Xuống tấn và bỏ chân thăng bằng trên đầu gối
Động tác 7: Chống đẩy người sát sàn
Động tác 8: Gập bụng
Video hướng dẫn 8 động tác tập giảm cân toàn thân cực hiệu quả
Theo Athlean-XX for Women
