Vào những dịp cuối tuần, bạn hãy thử tham gia tập luyện ngoài trời để thay đổi không khí cũng như tránh xa những cảm giác nhàm chán sau 1 tuần tập trong phòng Gym hay tại nhà. Rút ra từ các động tác tập thân trên cổ điển, 6 động tác sau đây sẽ cho bạn buổi tập các nhóm cơ thân trên rắn chắc, hiệu quả.
20 bài tập cho phần thân trên săn chắc tại nhà Các động tác tập phần thân trên toàn diện và hiệu quả
Động tác 1: Hít xà kép cơ bản
Động tác 2: Đẩy người trên xà kép
Động tác 3: Hít xà đơn
Động tác 4: Gập bụng
Động tác 5: Chống đẩy xiên
Động tác 6: Chống đẩy ngược
Video hướng dẫn tập luyện 6 động tác tập cơ thân trên hiệu quả
Theo FaZe Sensei
