Những động tác, bài tập căng cơ sẽ giúp cho bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả cao trong tập luyện. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với 7 động tác “hủy diệt” tập bắp tay hiệu quả và giúp bạn nâng cao sức mạnh của mình.
TẬP CƠ TAY RẮN CHẮC VỚI 5 ĐỘNG TÁC BODYWEIGHT ĐƠN GIẢN TẬP TAY VÀ VAI HIỆU QUẢ CÙNG 6 ĐỘNG TÁC TẬP VỚI TẠ ĐƠN
Động tác 1: Kéo dây máy tạ
Động tác 2: Ngồi cuốn tạ
Động tác 3: Nằm cuốn máy tạ
Động tác 4: Đẩy tạ cơ bản
Động tác 5: Đứng cuốn tạ
Động tác 6: Nhấn máy tạ
Động tác 7: Cuốn máy tạ
Video hướng dẫn 7 động tác tập bắp vạm vỡ hủy diệt
Theo Rich Piana
