“Tân trang vòng 3” giờ đây không còn là câu chuyện riêng của các chị em thích tập thể hình mà giờ đây, nam giới cũng chú ý đến phần cơ thể này để mang đến cho mình một vóc dáng như ý. Hãy cùng tập vòng 3 ngay tại nhà cùng 4 động tác sau đây để có thể chủ động trong tập luyện.
TẬP MÔNG ĐẦY ĐẶN VỚI ĐỘNG TÁC ĐÁ CHÂN CẦU VỒNG MỚI LẠ 99 ĐỘNG TÁC TẬP MÔNG HIỆU QUẢ NHẤT DÀNH CHO PHÁI MẠNH
Động tác 1: Xuống tấn với bóng tập
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh trên bóng và đá 2 chân ra sau
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh và đá 1 chân
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh, với 1 chân đá cầu vồng
Video 4 động tác tập vòng 3 tại nhà hiệu quả nhất bạn nên thử
Theo VoThuat.vn
