Bạn tập vòng 3 nhiều nhưng vẫn chưa thấy tiến triển khả quan? Hãy cùng Trang Lê tập 5 động tác nâng cao này để giúp vòng 3 của bạn tròn trịa và chuẩn phom hơn.
Cách tập:
– Mỗi động tác thực hiện 30 giây.
– Nghỉ 10s.
– Lặp lại mỗi động tác 4 lần.
Lưu ý:
– Luôn giữ gối hơi chùng và đầu gối hướng theo mũi chân.
– Trong clip có sử dụng thêm dây cao su. Nếu các bạn ko có có thể tập ko cần dây
