Hãy cùng Tapthehinh.net điểm danh các bài tập yêu thích của McGregor để tìm hiểu cách anh luyện tập cơ bắp săn chắc, mạnh mẽ.
Khác biệt của việc tập cơ bắp của 1 võ sĩ
Một điều bạn không nên bỏ qua đó là sự khác biệt giữ việc luyện tập cơ bắp của các võ sĩ hoàn toàn khác với các vận động viên thể hình. Vì đòi hỏi sự nhanh nhẹn cùng sức mạnh trong võ thuật mà các võ sĩ sẽ tập luyện những động tác riêng biệt thế nên cơ bắp của họ sẽ không nở nang, to khỏe như người tập thể hình. McGregor là một đại diện của MMA tập luyện thể lực, thể hình rất chăm chỉ. Những động tác về tay, vai, chân, bụng luôn được chú trọng. Đặc biệt, các động tác tập kéo giãn cơ, luyện sức dẻo dải, sức bền là vô cùng quan trọng với các võ sĩ.
Lịch tập của McGregor
Phần 1: Giãn cơ
1.1. Tập lên gối (Muay Thai)
1.2. Xoay người 180 độ
1.3. Ép chân (xuống tấn thấp)
1.4. Tập nâng hông
1.5. Tập giãn cơ cổ
Phần 2: Tập Bodyweight
2.1. Xuống tấn tại chỗ
2.2. Chống đẩy
2.3. Hít xà đơn
Video tập cơ bắp săn chắc, mạnh mẽ của Conor McGregor
