Giảm cân, giảm mỡ luôn là vấn đề khiến nhiều người phải đau đầu vì ngoài chế độ ăn uống hợp lý còn phải áp dụng những bài tập thể chất để đạt hiệu quả cao nhất. Hãy cùng xóa tan nỗi lo lắng này với 6 động tác tập toàn thân hiệu quả ngay sau đây!
Động tác 1: Chạy tại chỗ đá lăn chân trên box
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi
Động tác 3: Chống đẩy và di chuyển sang ngang
Động tác 4: Tay cầm tạ đơn và xuống tấn
Động tác 5: Xuống tấn tách và đẩy tạ qua đầu
Động tác 6: Chống đẩy kết hợp nhảy cao
Video huống dẫn 6 động tác tập toàn thân
