Lưng thon sẽ cho phái đẹp sự tự tin trong giao tiếp cũng như có nhiều lựa chọn trang phục. Thế nhưng con đường đi đến tấm lưng thon ấy không phải đơn giản. 4 động tác đơn giản sau đây nhanh chóng làm thon lưng của bạn, qua đó tạo ra những đường cong gợi cảm khi được nhìn từ sau lưng nhé!
Khởi động: Hít xà đơn
Động tác 1: Nằm sấp trên ghế xiên kéo 2 tạ đơn (4 hiệp, mỗi hiệp 15)
Động tác 2: Nằm sấp trên ghế xiên, tay cầm tạ đơn dang 2 bên (4,15)
Động tác 3: Ngồi kéo máy tạ (4,12)
Động tác 4: Đứng kéo dây tạ từ trên xuống (4,12)
Video hướng dẫn tập lưng thon quyến rũ với 4 động tác đơn giản
