Trang chủ Body đẹp

Body đẹp

4 điều nên từ bỏ nếu muốn tập cơ tay cuồn cuộn nhanh chóng

Để nhanh chóng đạt hiệu quả cao trong lĩnh vực tập thể hình, bạn cần rất nhiều yếu tố, có thể kể ra như:...

Bài Tabata tập cơ tay 3 phút tại nhà đơn giản và hiệu quả

Nếu như bạn quá bận rộn để đến các phòng tập và cũng không có thời gian để thực hiện các buổi tập dài...

4 cách cuốn tạ thổi bùng cơ tay hiệu quả tại phòng Gym

Cuốn tạ là một trong những động tác cổ điển được dân tập thể hình ưu tiên vào những buổi tập cơ tay của...

4 lợi ích từ các động tác tập với tạ đơn

Tạ đơn (dumbbell) là một trong những dụng cụ hỗ trợ hữu hiệu trong việc tập thể hình và trở thành người bạn cho...

6 động tác tập cơ tay cuồn cuộn như tay vợt Andy Murray

Bí quyết để sở hữu một đôi tay như Anđy Murray tới từ các bài tập rèn luyện bắp tay đầy hiệu quả cho...

10 phút tập luyện bắp tay cuồn cuộn hiệu quả

Trong lịch tập được giới thiệu ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác luyện tập toàn...

4 động tác tập bắp tay to khỏe dành cho người mới

Bắp tay có thể nói là một trong những nhóm cơ được luyện tập phổ biến nhất bên cạnh cơ bụng. Tuy nhiên, nếu...

Tập cơ tay sau săn chắc với 5 động tác đơn giản

Bạn có biết rằng, tuy rằng cơ tay sau (triceps) chiếm tới 2/3 thể tích của tay, thế nhưng, phần cơ này lại không dành...

Tập cơ tay rắn chắc với 4 động tác cơ bản, hiệu quả

Cơ tay luôn là một trong những nhóm cơ được người tập thể hình quan tâm và dành nhiều thời gian để tập luyện. Để...

4 động tác giúp bạn xây dựng cơ tay khổng lồ

Để đạt được hiệu quả luyện tập như mong muốn, nhất là đối với cơ tay, đòi hỏi bạn phải có sự kết hợp...

TIN MỚI NHẤT