Cách chia khẩu phần ăn thành 4 phần để kiểm soát lượng calo.

Bạn đặt rau củ quả ở nửa đĩa thức ăn, phần cơm nhỏ chiếm một góc và thịt hoặc cá 1/4 còn lại của đĩa