Dinh dưỡng

4 món dễ tăng cân bạn không ngờ tới

Hầu hết các loại quả đều chứa đường, khi ăn quá nhiều cũng gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa. 1. Trái cây Không ít người...

5 thực phẩm phổ biến nhưng mang lại lợi ích sức khỏe bất ngờ

Củ dền, gạo lứt hay bông cải xanh là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Chúng có thể mang lại nhiều...

Ba khung giờ ăn vào dễ tăng cân nhất

Nghiên cứu của Đại học Harvard chỉ ra, ăn uống lành mạnh nhưng nếu không đúng bữa, bạn vẫn có thể tăng cân nhanh. Theo...

Khung giờ ăn uống giúp giảm cân mà không cần tập thể dục

Ăn sáng trong khoảng 7-9h, ăn tối trước 19h, hạn chế ăn trái cây sau 16h... giúp cơ tăng cường trao đổi chất, tạo...

3 thói quen ăn uống dẫn đến tăng cân

Theo trang Eat This, Not That!, ăn quá nhanh, tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều calo hoặc ăn các món bản thân yêu thích...

Bác sĩ mách cách đốt mỡ sau Tết

Bác sĩ Xiao Jiejian khuyến khích ăn thực phẩm nhiều chất xơ trước bữa chính, giảm tinh bột… giúp ổn định đường huyết, tăng...

Chuyên gia mách nước cải thiện cân nặng sau Tết

Chuyên gia dinh dưỡng Lin Weizi khuyến khích áp dụng nhịn ăn gián đoạn 5:2, tăng tần suất tập thể dục, giảm các món...

Uống cà phê đúng cách giúp giảm cân, ngừa lão hóa

Uống cà phê đen vào buổi sáng, hạn chế tối đa đường, sữa, giúp tăng tốc độ trao đổi chất, cung cấp nhiều chất...

5 lời khuyên từ chuyên gia để thiết lập chế độ ăn lành mạnh

Chuyên gia Gu Chuanling khuyến khích chọn tinh bột tốt để tiêu thụ thay vì cắt bỏ hoàn toàn đồng thời đảm bảo rau,...

4 món rẻ tiền vừa đẹp da vừa gọn dáng

Chuyên gia dinh dưỡng Yu Zhuqing khuyên bạn thêm cà chua, dưa leo, đậu hũ… vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp...

TIN MỚI NHẤT