Dinh dưỡng

Cách thay đổi lượng carbs để giảm cân và ngăn ngừa bệnh

Nghiên cứu cho thấy việc cắt giảm lượng carbs đã qua chế biến để ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và các loại carbs...

5 cách tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể vào năm mới

Theo chuyên gia, ưu tiên thực phẩm giàu protein, rau cải xanh, uống bổ sung chất hay lên trước thực đơn hàng tuần là...

Những cặp chất bổ sung không nên dùng chung với nhau

Canxi và sắt là các chất cần thiết cho cơ thể, nhưng việc bổ sung đồng thời 2 chất này là điều không tốt....

Ăn cá tốt hơn thịt?

Câu hỏi: Một số đồng nghiệp nói với tôi nên ăn nhiều cá thay vì ăn thịt. Họ cho rằng loại thực phẩm này lành...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...

Chuyện xảy ra nếu bạn ăn trứng mỗi ngày

Trứng không chỉ dễ mua, dễ chế biến mà còn cung cấp đầy đủ protein, vitamin và các chất dinh dưỡng cho cơ thể....

Các loại trái cây và rau củ hỗ trợ giảm cân tốt nhất

Cam, quýt, bưởi, thậm chí là bơ và khoai tây đều là những loại trái cây, rau củ bạn nên ăn trong lúc giảm...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn salad mỗi ngày?

Theo Eat This, ăn salad mỗi ngày giúp giảm cân, ngừa táo bón, trẻ hóa bộ não... nhưng cũng có thể khiến bạn bị...

Rau sống và hấp, loại nào tốt hơn?

Rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ,... Lượng dinh dưỡng chúng ta hấp thụ được từ rau củ...

Không phải thực phẩm ‘lành mạnh’ nào cũng tốt cho sức khỏe

Theo Eat This, các thực phẩm vốn được xem là lành mạnh như trái cây sấy khô, granola, sữa chua đông lạnh... lại chứa...

TIN MỚI NHẤT