Giảm cân

5 động tác giúp đánh bay mỡ bụng dưới

Các động tác đòi hòi vận động nhiều cơ bụng dưới, giúp giảm mỡ thừa, cho vòng eo săn chắc. Vặn người   Nằm ngửa trên thảm,...

Chăm chỉ tập bài tập 4 phút này, chỉ sau 2 tuần chị em sẽ có ngay cánh tay thon gọn

Một Youtuber Nhật Bản đã chia sẻ bài tập tại nhà giúp cánh tay thon gọn và săn chắc trong vòng 2 tuần. Momo là một...

5 động tác giúp săn chắc mông hơn cả Squat cho nữ

Sở hữu vòng 3 trái đào căng tròn là mục tiêu thể hình của mọi chị em. Và những động tác tập mông dưới...

Giảm 18 kg sau 37 ngày nhờ chỉ uống bia

Del Hall chọn cách ăn kiêng lạ đời, không ăn bất cứ thực phẩm nào, chỉ uống bia và các loại nước như trà,...

Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg

Blake Gauthier (46 tuổi) người Canada đã giảm được 125 kg trong ba năm và trở thành một vận động viên thể hình.Trong một...

Kế hoạch plank trong 3 tuần để cải thiện sức khỏe và có vòng eo thon gọn

Plank được xem là động tác cardio giúp đốt cháy mỡ toàn thân và cải thiện sức bền hiệu quả nhất.Bằng cách giữ cứng...

7 động tác gym toàn thân với tạ thực hiện tại nhà

Bài tập với tạ được chuyên gia đề xuất dưới đây vô cùng đơn giản nhưng lại đốt cháy lượng calo hiệu quả và...

Đẩy mạnh tốc độ trao đổi chất trong cơ thể chỉ với 10 phút tập luyện

Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày là bạn đã có thể sở hữu thân hình cân đối và săn chắc.Nhiều chuyên gia...

Làm đủ mọi cách nhưng vẫn giảm cân thất bại: Đây là 9 lý do và cách khắc phục

Khắc phục 9 hạn chế sau đây để sở hữu vóc dáng và cân nặng mơ ước nhanh chóng. Thừa cân không những khiến con...

Bí quyết lấy lại động lực đi tập sau ngày tết

Những ngày với bánh chưng xanh, dưa hấu đỏ, thỏa thuê thức khuya dậy muộn, tiệc tùng suốt ngày đêm đã chính thức dừng...

TIN MỚI NHẤT