Trang chủ Khỏe đẹp

Khỏe đẹp

Gymer Hana Giang Anh chia sẻ cách lên cơ 11 sau 4 tuần

Sau thời gian dài "cùng ăn cùng tập" với các tín đồ làm đẹp với thử thách lên cơ bụng số 11, Hana Giang...

Bài tập cho vòng ba căng tròn không sợ đùi to

Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới...

Giảm cân quá nhanh, bạn có thể gặp phải 5 vấn đề sức khỏe vô cùng nghiêm trọng

Đừng tưởng giảm cân nhanh là tốt, bởi nó có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe mà bạn không lường trước...

Động tác workout giúp vòng 2 săn chắc

Gập bụng (Crunch) không còn là phương pháp lý tưởng nữa nếu bạn muốn nhanh chóng có được cơ bụng chắc khỏe và cải...

Nâng tạ cường độ nặng hay tập chạy sẽ tốt hơn cho hệ tim mạch

Lâu nay có quan điểm cho rằng những bài tập "tim mạch" như chạy mang lại lợi ích lớn nhất cho tim. Tuy nhiên,...

Bí quyết được HLV thể hình rút ra từ kinh nghiệp tập luyện bản thân

Theo Đình Trường, động lực để anh quyết tâm thay đổi ngoại hình đến từ sự cổ vũ của bạn gái. Sau 6 năm...

Bí quyết tăng cơ bắp dành cho chị em phụ nữ

Đối với phụ nữ, để có cơ bắp là một thử thách vô cùng lớn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là không...

Chàng trai Đăk Lăk gầy gò lột xác thành 6 múi vạm vỡ

Huỳnh Lê Quý 28 tuổi, quê Đăk Lăk, tập gym để thay đổi ngoại hình.   Hồi còn học phổ thông, Quý tự ti về bản...

4 điều quan trọng khi xây dựng và phát triển sức mạnh thể chất

Có những sự khác biệt rất lớn giữa việc Tập thể hình và Tập luyện để phát triển khả năng thể chất, đặc biệt...

Tuổi dậy thì, thực hiện 4 bài tập này để có chiều cao trên 1m8 nhé

Bạn có muốn hình thể được cao ráo? Thực ra, bạn chỉ có vài năm trong tuổi dậy thì để cơ thể được cao...

TIN MỚI NHẤT