Trang chủ Khỏe đẹp

Khỏe đẹp

Đây là bí quyết “mình dây” của cô gái xinh đẹp “cuồng” đồ ăn

Mặc dù không hề áp dụng chế độ ăn kiêng nào, lại đặc biệt yêu thích món ăn vốn là khắc tinh của người...

Thổi bùng cơ tay sau với 5 động tác độc lạ bạn chưa từng thử

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

Thay đổi vóc dáng với thực đơn tăng cơ giảm mỡ của nàng Việt kiều

Yêu thích tập luyện, Nam Phương tự xây dựng lịch tập, thực đơn tăng cơ giảm mỡ. Sau 2 năm, cô sở hữu vóc...

7 năm tập gym của chàng trai ốm yếu ra sao

Tập gym được một năm, Dũng bị sốt phát ban phải cách ly, cân nặng giảm chỉ còn 55 kg, người gầy gò, da...

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, mà phải có chọn lọc

Dưới đây là bài tập lý tưởng dành cho từng đặc điểm vóc dáng của chị em, đảm bảo tập phát ăn luôn và...

Tập Cardio cho toàn thân với 1000 reps nâng cao

Phương pháp tập Cardio sẽ làm cho bạn phải toát hết mồ hôi với nhịp độ tập nhanh, hiệu quả. Hôm nay bạn hãy...

Động tác duỗi cơ eccentric phát triển cơ bắp hiệu quả

Nếu như bạn là một người có kinh nghiệm tập gym, chắc chắn bạn sẽ không thể không biết đến hình thức tập eccentric...

Động tác tập cơ bắp cơ bản trên ghế xiên (decline bench)

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

Sai lầm phổ biến người mới tập thể hình cần tránh xa

Khi mới bắt đầu tập thể hình, ngoài những bỡ ngỡ, chưa có phương hướng tập luyện, bạn còn rất dễ mắc phải những...

Các kiểu tập cơ bụng 6 múi và hiệu quả tại nhà

Tập cơ bụng 6 múi luôn là mục tiêu mà anh em tập thể hình luôn chú tâm và dành nhiều thời gian để...

TIN MỚI NHẤT