Sống khỏe

5 ca ‘lột xác’ thành công trong thời gian ngắn nhờ chăm chỉ luyện tập

Động lực tập luyện cho anh em là đây!Tôi đã viết nhiều về tập luyện cũng như chế độ ăn uống rồi nên hôm...

Điều bạn nên làm trước khi đến phòng Gym

Trước khi đến tập thể hình, bạn nên có những bước chuẩn bị chu đáo để làm bàn đạp để đạt hiệu quả cao....

Thổi bùng cơ tay sau với 5 động tác độc lạ bạn chưa từng thử

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

7 năm tập gym của chàng trai ốm yếu ra sao

Tập gym được một năm, Dũng bị sốt phát ban phải cách ly, cân nặng giảm chỉ còn 55 kg, người gầy gò, da...

Tập Cardio cho toàn thân với 1000 reps nâng cao

Phương pháp tập Cardio sẽ làm cho bạn phải toát hết mồ hôi với nhịp độ tập nhanh, hiệu quả. Hôm nay bạn hãy...

Động tác duỗi cơ eccentric phát triển cơ bắp hiệu quả

Nếu như bạn là một người có kinh nghiệm tập gym, chắc chắn bạn sẽ không thể không biết đến hình thức tập eccentric...

Động tác tập cơ bắp cơ bản trên ghế xiên (decline bench)

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

Sai lầm phổ biến người mới tập thể hình cần tránh xa

Khi mới bắt đầu tập thể hình, ngoài những bỡ ngỡ, chưa có phương hướng tập luyện, bạn còn rất dễ mắc phải những...

Các kiểu tập cơ bụng 6 múi và hiệu quả tại nhà

Tập cơ bụng 6 múi luôn là mục tiêu mà anh em tập thể hình luôn chú tâm và dành nhiều thời gian để...

Mặc veston không cà vạt: Phong cách tăng nét sexy cho các chàng

Mặc sơ mi với veston, buông lơi nơi cổ là nét sexy của phái mạnh.Từ lâu, một đồ bộ với cà vạt chỉn chu...

TIN MỚI NHẤT