Sống khỏe

3 bí quyết tập tạ giúp bạn tăng cơ bắp nhanh nhất

Không phải cardio, weight training (tập tạ) mới là bài tập giúp bạn tăng cơ bắp thật nhanh và giảm mỡ thừa hiệu quả...

Đừng nhầm lẫn giữa đồ bơi và đồ tập nếu không muốn bị cho là phản cảm nơi công cộng

Xu hướng diện đồ tập cũng phải thật sexy của các chị em đôi khi lại trở thành lố lăng và phản cảm nơi...

Bí quyết từ “Chúa tể bộ môn vòng treo”: Ăn ít, giảm mỡ mà vẫn tăng được cơ

Một chế độ ăn giảm carb và tăng đạm sẽ giúp bạn giảm mỡ và tăng cơ.   Ngay cả anh chàng cơ bắp nhất trong...

Tập từ đầu đến chân cùng những động tác với tạ đơn

Tạ đơn- vũ khí tinh luyện của dân tập thể hình sẽ hỗ trợ cho 4 động tác được giới thiệu sau đây. Tập...

1 tiếng trong phòng gym chẳng là gì so với bài tập 4 phút

Không chỉ vậy, các động tác lại còn vô cùng đơn giản và phù hợp với tất cả mọi người.Tập thể dục là một trong...

Biến đôi chân thon thả bất ngờ chỉ sau 1 tuần

Bài tập đùi trong sẽ tác động vào toàn bộ đùi, bao gồm cả những khu vực khó tác động nhất trong quá trình...

Nguồn cung cấp chất béo tự nhiên có lợi cho sức khỏe

Bạn đang trong quá trình giảm cân và đang áp dụng một chế độ dinh dưỡng cắt cử chất béo mà quên đi tầm...

Cách để tiến bộ và chuyên nghiệp hơn tại phòng Gym

Ngoài việc đặt ra mục tiêu, lên kế hoạch chinh phục, trang bị kỹ thuật tập luyện điều bạn không thể phớt lờ chính...

Lười tập luyện có thể dẫn đến các vấn đề về cơ

Mới đây, hai thanh thiếu niên Trung Quốc được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt sau khi thực hiện squat (động tác đứng...

Nữ giảng viên hot nhất Hàn Quốc giữ body nhờ đi bộ

Thân hình nở nang và săn chắc đúng chỗ của Park Ji Hye khiến nhiều người không khỏi ghen tị.   Park Ji Hye sở hữu...

TIN MỚI NHẤT