Sống khỏe

5 động tác cơ bản cho phần cơ trung tâm rắn rỏi

Để thực hiện các động tác thể hình nâng cao với độ khó tăng dần, điều này đòi hỏi bạn trước tiên phải thật...

Tập thân dưới săn chắc, quyến rũ với 8 động tác mới lạ

Với 8 động tác tập thân dưới săn chắc, quyến rũ trong video sau đây, bạn sẽ có thêm những tham khảo hữu ích...

Tập luyện toàn thân săn chắc với 4 động tác đơn giản

Bạn không có quá nhiều thơi gian để đi đến các phòng tập cũng không muốn trang bị quá nhiều dụng cụ hỗ trợ?...

Luyện cơ tay sau săn chắc với 5 động tác

Bạn có biết rằng, tuy rằng cơ tay sau (triceps) chiếm tới 2/3 thể tích của tay, thế nhưng, phần cơ này lại không...

4 lý do bạn nên tập HIIT ngay hôm nay

Với nhịp độ nhanh, mạnh, liên tục các động tác tập HIIT sẽ mang đến sức khỏe của bạn nhiều lợi ích. Thế nhưng...

Buổi tập tăng tốc ngoài trời nâng cao thể lực hiệu quả

Với một buổi tập đầy đủ 4 phần sẽ được giới thiệu sau đây, bạn sẽ có thêm sự tham khảo để thiết kế...

Sai lầm khi tập cơ ngực người mới thường mắc phải

Các bài tập đẩy tạ trên ghế tập là một trong những phương pháp luyện tập cơ ngực hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không...

Tập thon gọn bắp tay tại nhà với 6 động tác đơn giản

Không cần thiết phải cất công đi đến phòng tập và bạn cũng không cần trang bị bất cứ 1 dụng cụ hỗ trợ...

Những dấu hiệu cho biết cơ bắp quá tải nên cân nhắc

Bạn đã tìm được động lực cho việc luyện tập của mình. Tuy nhiên, bạn lại quá tham lam trong việc đạt được kết...

3 “kiều nữ xăm” Thái Lan: tôi gọi họ là thiên thần được không?

"Nữ thần tắm suối Thái Lan" - Jessie Vard sở hữu khá nhiều hình xăm trên cơ thể. Tuy nhiên, đa phần người hâm...

TIN MỚI NHẤT