Sống khỏe

Quốc Trường “Về nhà đi con” uống tới 1 lít cam ép mỗi ngày để đẹp như nam thần

Xuất thân là người mẫu nên việc chăm sóc da và dáng với Quốc Trường không phải là chuyện khó.   Hiếm có diễn viên nào...

Tại sao cơ bụng của bạn lại phát triển khác thường?

Cơ bụng 6 múi trong nhiều trường hợp có hình dạng khác nhau lệch, bằng phẳng, nằm sát nhau hoặc cách xa nhau. Bạn...

Động tác tập buổi sáng cho thân trên vạm vỡ săn chắc

Cùng tập luyện thân trên vạm vỡ với 6 động tác tập đa dạng, thú vị và cực kỳ hiệu quả do HLV Steve...

Động tác tập bodyweight toàn thân với dây tập

Một trong những dụng cụ tập thể hình hiệu quả và đa năng mà ít được mọi người để ý đến đó chính là...

Quế Vân U40 vẫn sở hữu vóc dáng nuột nà khiến người ta phải mê mệt

Quế Vân xuất thân là một người mẫu rồi lấn sân sang sự nghiệp diễn viên và ca hát. Ngoài ra cô còn được...

Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV xinh đẹp

Sở hữu vóc dáng chuẩn, nước da rám nắng với số đo 3 vòng cực chuẩn bằng nổ lực tập gym, Phùng Phương Thúy...

Động tác nâng cao với thanh tạ cho sử dụng cơ bắp toàn thân

Bạn đã tập luyện thể hình một thời gian và đang muốn tìm kiếm những động tác ở cấp độ nâng cao để rèn...

Hít đất mỗi ngày, tại sao không nên thử

Chống đẩy là động tác tập thể hình cổ điển và mang hiệu quả cực kì cao thế nên luôn được người tập thể...

Xây dựng khuôn ngực đẹp cùng 4 động tác

Chỉ với một đôi tạ đơn (tạ dumbbell), vậy những động tác nào sẽ giúp bạn cải thiện quá trình rèn luyện cơ ngực...

Tăng sức mạnh thân dưới với 4 động tác xuống tấn

4 động tác tập xuống tấn 1 chân sau đây sẽ giúp cho bạn rèn luyện phần thân dưới của mình thật rắn chắc,...

TIN MỚI NHẤT